← All Apple listings

Бережно: Медитации и МАК Карты

by Heorhii Kravchenko more by this developer →

View in the Apple store ↗

Compare with another extension

Category: Health & Fitness

Description

Бережно — приложение для тех, кто хочет снять тревогу, выстроить внутреннюю опору и бережно пройти трансформацию. Авторские медитации и сессии с метафорическими картами — от психотерапевта Юлии Кравченко, чьи программы прошли более 20 000 женщин.

Скачай медитацию на устройство и слушай где угодно — даже без интернета.

■ АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА

Все медитации созданы психотерапевтом с 10-летним клиническим стажем, основателем Института психологии Эмпатиум. Это не набор звуков природы — каждая практика решает конкретную задачу: от работы с тревогой до раскрытия женственности. Медитации записаны эксклюзивно для «Бережно» и нигде больше не публикуются.

■ ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

Медитации длятся от 10 до 35 минут — легко вписать в любой день. Идеальный формат, чтобы начать без подготовки. Постепенно короткие практики становятся привычкой и меняют отношение к себе. Почувствуй разницу после первой медитации.

■ СЕССИИ С МЕТАФОРИЧЕСКИМИ КАРТАМИ (МАК)

Метафорические карты — проверенный инструмент психологов. ИИ-ассистент бережно ведёт тебя через структурированную сессию: ты формулируешь запрос, выбираешь карту, описываешь, что видишь, — и обнаруживаешь неочевидные связи с реальной жизнью. 40 уникальных карт. 6 тем для работы: отношения, карьера, самооценка, страхи, выбор, саморазвитие.

■ БИБЛИОТЕКА МЕДИТАЦИЙ

Библиотека постоянно растёт. Каждый месяц — новые авторские практики:
– Медитация на расслабление
– Медитация на освобождение от тревоги
– Медитация на раскрытие любви к себе
– Медитация на обретение внутренней опоры
– Медитация на пробуждение женственности
– Медитация на получение удовольствия от жизни
– Медитация на формирование состояния изобилия
– Медитация «Работа с психосоматикой»
– Медитация «Спокойный сон»
– ...и новые медитации каждый месяц

■ ПОЧЕМУ ПОДПИСКА?

– Скачивай медитации и слушай без интернета — в самолёте, на природе, в метро
– Оплата через App Store из любой страны — никаких ограничений по региону
– Безлимитный доступ ко всей библиотеке медитаций
– 3 МАК-сессии с ИИ-ассистентом каждый месяц
– Голосовой ввод в МАК-сессиях
– Новые медитации каждый месяц

■ НАЧНИ БЕСПЛАТНО

Бесплатный тариф Lite даёт доступ к медитации на расслабление и одной МАК-сессии каждый месяц. Попробуй без обязательств и почувствуй, подходит ли тебе формат. Установи приложение и начни сегодня.

Автор: Юлия Кравченко — психолог, психотерапевт, создатель методики «Да-терапия», основатель Института психологии Эмпатиум, автор книг и программ для более чем 20 000 женщин.

Языки: русский, украинский
Поддержка: support@berezhno.app

Условия использования:
https://berezhno.app/ru/terms

Лицензионные условия:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Политика конфиденциальности:
https://berezhno.app/ru/privacy

Alternatives to Бережно: Медитации и МАК Карты

Name	Ratings	Rating
SPOKI: медитации и аффирмации by Aleksandr Tursunov	42	4.9	compare
Livanda: Исцеляющие Медитации by Yevhenii Khonin	1	5.0	compare
Namka: практика медитации by Yana Sarnatskaya	—	—	compare
Deep Sense: Глубокие Медитации by BearMinds AB	—	—	compare
Well,Be: медитации, психология by Nina Litvinova	—	—	compare
World Gym – Стерлитамак by FITNES KIT, OOO	—	—	compare
Фитнес клуб ЕРМАК by Galina Goncharova	—	—	compare
WeightWatchers Program by WW International, Inc.	2,362,128	4.8	compare
MyFitnessPal: Calorie Counter by MyFitnessPal, Inc.	2,357,864	4.7	compare
Calm by Calm.com, Inc.	1,981,955	4.8	compare

Growth

Change in ratings, scaled to each window from the real gap between crawls. A window needs a full period of history before it reports anything.

History

Tracking since 09/05/2026. History accumulates as changes are observed — check back soon.