← All Apple listings

Betterly - Mental Sağlık

by Mehmet Emin Tuysuz more by this developer →

View in the Apple store ↗

Compare with another extension

Category: Health & Fitness

Description

Betterly, depresyon, kaygı, anksiyete, stres, düşük özgüven ve olumsuz düşüncelerle başa çıkmana yardımcı olmak için tasarlanmış bir zihinsel iyi oluş ve kişisel gelişim uygulamasıdır.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT / CBT) yaklaşımından ilham alan Betterly; düşüncelerini fark etmene, duygularını anlamana ve daha dengeli düşünme alışkanlıkları geliştirmene yardımcı olacak egzersizler sunar.

DEPRESİF DÜŞÜNCELERİNİ FARK ET

Bazen yaşadığımız olaylardan çok, o olaylar hakkında ne düşündüğümüz duygularımızı etkiler. Betterly ile otomatik olumsuz düşüncelerini fark edebilir ve onları farklı açılardan değerlendirmeyi öğrenebilirsin.

Olay → Düşünce → Duygu

Bu ilişkiyi keşfederek düşüncelerinin ruh halini nasıl etkilediğini daha iyi anlayabilirsin.

KAYGI VE ANKSİYETENİ ANLA

Sürekli endişeleniyor veya gelecekte kötü bir şey olacakmış gibi mi hissediyorsun?

Kaygılı düşüncelerini kaydet, kaygının arkasındaki düşünce kalıplarını keşfet ve olaylara daha dengeli bir açıdan bakmayı dene.

BDT (CBT) TEMELLİ EGZERSİZLER

Betterly, Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımından esinlenen pratik egzersizler içerir. Olumsuz bir düşünce ortaya çıktığında onu otomatik olarak doğru kabul etmek yerine sorgulamayı öğren.

Düşüncelerini destekleyen ve desteklemeyen kanıtları incele, bilişsel çarpıtmaları fark et ve daha gerçekçi alternatif düşünceler oluşturmaya çalış.

ÖZGÜVENİNİ GELİŞTİR

“Yeterince iyi değilim.”
“Bunu başaramam.”
“İnsanlar benim hakkımda kötü düşünüyor.”

Bu tür düşünceler özgüvenini etkileyebilir. Betterly ile kendin hakkındaki olumsuz düşünceleri fark et, sorgula ve her gün küçük adımlarla özgüvenini destekle.

RUH HALİNİ TAKİP ET

Bugün nasıl hissediyorsun?

Ruh halini düzenli olarak kaydet ve zaman içerisindeki değişimini takip et. Düşüncelerinin, yaşadığın olayların ve günlük alışkanlıklarının duygularınla olan ilişkisini keşfet.

BETTERLY İLE:

• Depresif ve olumsuz düşüncelerini fark et
• Kaygı ve anksiyete oluşturan düşünceleri keşfet
• BDT / CBT temelli egzersizler uygula
• Bilişsel çarpıtmaları tanımayı öğren
• Olumsuz düşüncelerini sorgula
• Özgüvenini geliştirmeye yönelik adımlar at
• Ruh halini günlük olarak takip et
• Düşüncelerini ve duygularını kaydet
• Kişisel gelişimini gün gün gör
• Motive edici içerikler ve sözler keşfet

KÜÇÜK ADIMLARLA GELİŞ

Her şeyi bir anda değiştirmek zorunda değilsin. Betterly ile her gün birkaç dakikanı kendine ayır, düşüncelerini daha iyi tanı ve gelişimini takip et.

Düşüncelerini keşfet. Duygularını anla. Kaygını yönetmeyi öğren. Özgüvenini geliştir ve daha iyi hissetme yolculuğuna Betterly ile başla.

ÖNEMLİ BİLGİLENDİRME

Betterly, zihinsel iyi oluş ve kişisel gelişimi desteklemek amacıyla hazırlanmıştır. Profesyonel psikolojik danışmanlık, psikoterapi, tıbbi teşhis veya tedavinin yerine geçmez. Gerektiğinde bir ruh sağlığı uzmanından profesyonel destek alınmalıdır.

Gizlilik Politikası: https://pixelbanana.online/betterly/privacy
Kullanım Koşulları (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Alternatives to Betterly - Mental Sağlık

Name	Ratings	Rating
stoic. journal & mental health by Stoic app inc.	35,627	4.8	compare
MindDoc: Mental Health Support by MindDoc Health GmbH	29,487	4.7	compare
Wysa: Mental Wellbeing AI by Touchkin eServices Private Limited	24,431	4.8	compare
BetterMe: Mental Health by BetterMe Limited	16,454	4.7	compare
FitMind: Mental Fitness by FitMind LLC	15,778	4.8	compare
SonderMind - Mental Health by Sondermind lnc.	13,271	4.7	compare
Wisdo: Mental Health & Support by Wisdo LTD.	9,171	4.5	compare
SuperBetter: Mental Health by SuperBetter, LLC	7,878	4.7	compare
Wellbeing: Mental&Heart Health by Appify Limited	6,348	4.6	compare
Woebot: The Mental Health Ally by Woebot Labs Inc	6,235	4.6	compare

Growth

Change in ratings, scaled to each window from the real gap between crawls. A window needs a full period of history before it reports anything.

History

Version history